Consejos para un buen camino del Rocío 2018

A todos aquellos que os estrenáis este año en el Camino, hemos querido dedicaros este artículo con el objetivo de que os iniciéis de la mejor manera posible, de forma que consigáis disfrutar de cada detalle de esta centenaria y maravillosa tradición.

Queda poco más de una semana para que llegue el lunes de Pentecostés. Unos días antes y como cada año, miles de rocieros con sus hermandades y sus carretas se echarán a andar para llegar a la aldea y poder ver a la Blanca Paloma pasear por las calles de El Rocío.

Muchos sois veteranos y buenos conocedores del Camino, pero otros habéis decidido vivir la experiencia de hacer el recorrido y lo hacéis por primera vez.

Desde el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Sevilla, os deseamos que tengáis un buen camino. Y para que esto sea así, en este artículo queremos lanzar una serie de recomendaciones para que viváis estos días de la mejor manera posible.

No te olvides de aplicar un buen protector solar ya que debes tener especial cuidado con el sol. Siempre con un factor de protección 50+; así evitarás las quemaduras. Es importante tener en cuenta la necesidad de reaplicar el producto cada 2-3 horas. Si vas a pasar muchos momentos al sol, llévate un gorro o sombrero.
Ten a mano un producto para calmar las picaduras, no debe faltar en tu botiquín al igual que repelentes de mosquitos. Además, este año se hace imprescindible que el repelente sirva para otro tipo de insectos como son las garrapatas. En las farmacias encontrarás productos con estas características
Es importante ser previsor respecto a las intoxicaciones alimentarias. La comida es una parte esencial para disfrutar del camino y de la romería. Cuando te ofrezcan algún plato, pregunta antes por los ingredientes si tienes algún tipo de alergia. También es importante evitar ingerir alimentos elaborados con mayonesas o salsas fácilmente alterables con el calor.
No olvides tomar ciertas medidas de higiene. Para evitar coger la comida con las manos sucias, es importante lavarlas con frecuencia. Para cuando esto no sea posible puedes llevarte toallitas o algún gel desinfectante.
Cuenta con un botiquín adecuado a las circunstancias (tiritas, vendas, desinfectantes, antisépticos, analgésicos, antidiarreicos, pomadas para contusiones, antiácidos…) y no te olvides de tomar los medicamentos indicados por tu médico si sufres alguna enfermedad crónica. Vigila que los productos del botiquín no estén caducados.
Es fundamental que lleves un calzado cómodo y cerrado para evitar que entre arena. En ocasiones puede ser conveniente el uso de calcetines que deben ser siempre de algodón. También puedes llevar una crema anti-rozaduras para los pies que previenen la aparición de ampollas.
Si no estás acostumbrado a andar, debes descansar cada cierto tiempo. Además, es recomendable comenzar la andadura de forma suave como precalentamiento y hacer estiramientos antes y después de estos periodos.
Aparte de otros líquidos que tomes por el camino, no te olvides de beber abundante agua para estar bien hidratado, sobre todo si haces periodos largos andando.
Se esperan unas temperaturas elevadas, que rozarán los 30ºC, por eso es importante vestir ropa ligera, aunque para las noches en “la pará” o una vez estemos en la aldea de El Rocío, de noche, las temperaturas bajarán, así que no olvides llevar una prenda de abrigo. Llévate también un pequeño pañuelo para tapar la boca cuando pases por la Raya Real, ya que se levanta una auténtica polvareda al paso de la misma.