En pleno momento álgido que estamos de gripe, queremos destacar y explicaros una medida preventiva tan sencilla como puede ser el lavado de manos. Pero no vale lavárselas deprisa y a lo loco. Vamos a darte a continuación unas pautas a seguir para conseguir que tu lavado de manos sea perfecto y puedas aportar tu granito de arena a no pillar la gripe este año.
Muchas enfermedades, como diarrea, algunos tipos de hepatitis, y el caso que nos preocupa hoy, la gripe, se transmiten por contacto directo persona-persona. Es por ello que las manos y el tocar objetos, alimentos, etc. contaminados por otra persona se convierte en una de las principales vía de contagio.
Recientemente, los Consejo Andaluces de Farmacéuticos, Médicos y Dentistas, publicaron una campaña divulgativa en la que se explicaba paso a paso como realizar un correcto lavado de manos con agua y jabón:
1. Invertir al menos 1 minuto en el lavado.
2. Mojar las manos con agua.
3. Depositar jabón en las manos en cantidad suficiente para cubrir toda la superficie.
4. Frotar las manos entre sí enérgicamente.
5. Frotar las palmas contra el dorso para llegar a todas las zonas de las manos.
6. Frotar las manos con los dedos entrelazados (hay zonas a las que sólo llegamos con esta técnica).
7. Enjuagarse bien con agua hasta lograr eliminar todo el jabón.
8. Secar con toallas desechables.
9. No tocar el grifo con las manos para cerrarlo. Puedes usar el papel utilizado en el secado.
Cuando estás fuera de casa o no puedes acceder a un lavabo, pueden resultar útiles las soluciones hidroalcohólicaspara lavar las manos en seco. En este caso el proceso debe durar unos 20-30 segundos:
1. Aplicar en la mano suficiente solución hidroalcohólica.
2. Frotar las manos entre sí enérgicamente.
3. Frotar las palmas contra el dorso para llegar a todas las zonas de las manos.
4. Frotar las manos con los dedos entrelazados (hay zonas a las que sólo llegamos con esta técnica).
5. No es necesario secar con toalla; se debe estar frotando hasta que la solución se seca por si sola.
Si las manos estuvieran visiblemente sucias y con restos orgánicos hay que lavarlas con agua y jabón.
Puedes encontrar toda la información sobre esta Campaña pinchando aquí.
Así que ya sabes, siempre es importante mantener una buena higiene de manos, pero en esta época lo es más. Puede ayudarte a prevenir una gripe a ti y a los tuyos.
Autor/es
FarmacéuticaCentro de Información del Medicamento del COF Sevilla
